千江月

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孙思邈撰天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕裘五福寿为最。卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灰，人能戒性还延命。贪欲无穷怂却精，用心不已失元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋(口四)冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩磨常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛宜减苦，秋辛可省但教酸。季月少咸甘略戒，自然五脏保平安若能全减身康健，滋味偏多无病难。春寒莫使绵衣薄，夏月汗多宜换着。秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。惟有夏月难调理，伏阴在内忌冰水。瓜桃生冷宜少食，免至秋来成疟痢。心旺肾衰宜切记，君子之人能节制。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。大饱伤神饥伤胃，大渴伤血多伤气。饥食渴饮莫太过，免致膨(月亨)损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手搓脐腹食消磨。夜半灵根灌清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明终不喜。养体须当节五辛，五辛不节反伤身。莫教引动虚阳发，精竭荣枯病惭侵，不问在家并在外，若遇迅雷风雨大。急须端肃畏天威，静室收心宜谨戒。恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。放宽些子自家福，免致中年早白头，顶天立地非容易，饱食暖衣宁不傀。思量无以报洪恩，晨夕焚香频仟悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼借气，请君熟玩卫生歌。

    孙真人枕上记

    侵晨①一碗粥，夜饭莫教足

    撞动景阳钟②，扣齿三十六。

    大寒与大热，且莫贪色欲，醉饱莫行房，五脏皆翻覆，艾火漫烧身，争如独自宿。

    坐卧莫当风，频于暖处浴。